2012年

12月

01日

筋肉の長さが変わるって本当!?

ほとんどの方がパソコンを持っている時代です

 

デスクワークをされているという方も多くなりました

 

ずっとやっていると猫背のように背中が丸まってしまうんですよね

 

写真のように姿勢よく仕事されている方はなかなかいないんじゃないでしょうか?

 

実は同じ姿勢でずっといるとその姿勢になってしまうんです!

 

どういうことかというと、筋肉の長さ自体が変わってしまうんです

 

形状記憶のような性質ですね

 

筋節と呼ばれるものが増えたり減ることで長さが変わってしまいます

 

デスクワークの場合、背中の筋肉は長くなってしまいます

 

股関節は常に縮んだ状態になるので短くなってしまいます

 

いくらマッサージなど受け身の施術を受けてもこれは変えられないです

 

では、どうすればいいのか?正しい姿勢でエクササイズをすることが重要です!!

 

つまり、正しい筋肉の長さで身体を動かすことで適正なバランスに戻っていくわけです

 

そのためには現在どのような状態になっているのかに合わせてエクササイズを行うことが有効です

 

『正しい姿勢』というのも、自分の思っている姿勢をとると多くの場合違っています

 

それは筋肉の長さが変わってしまっているために、身体が覚えている正しい姿勢そのものが違っているからです

 

専門トレーナーとのエクササイズで、無理なく身体を変えていきませんか?