2013年

2月

20日

あなたの姿勢はどのタイプ?

あなたの姿勢はどのタイプでしょうか?

 

姿勢は大きく4つのタイプに分けられます

上のイラストでは数は多いですが、どれかに当てはまる姿勢をとっているはずです

姿勢の大事さは雑誌などでも取り上げられるほど注目が高まっています

多くの方が姿勢を良くしようと胸を張ってみたり肩を引いてみたりして、自分の中でいい姿勢だと思われる形をとっています

ですが、その姿勢は本当に正しい姿勢なのでしょうか?


姿勢は、よく背骨がS字になっていることがいいと言われます

そのS字をとろうとするあまり、強いS字を作ってしまっている方を多く見かけます

どういうことかというと・・・

・腰を過度に反っている

・背中が丸まっている

・頭が前に出てしまっている

こういった姿勢をとっている方が多いです

姿勢改善のためにエクササイズの指導をさせていただいていますが、キレイな姿勢をとれている方はほとんどいらっしゃらないです

“ニュートラルポジション”と言われる正しい姿勢をとっていくんですが、なかなかその姿勢が皆さんとれないんです

そのニュートラルポジションを『美姿勢』と定義づけていますが、姿勢が崩れていると正しい姿勢をとるのがキツイです!


【美姿勢】になることで、肩こりや腰痛といった不定愁訴をなくし、引き締まったボディラインを手に入れることができます

まずは自分が普段どのような姿勢とっているのかを知り、何をすることで姿勢が良くなるのかを知ってもらいたいです

正しい姿勢が理解できれば、日々の意識が変わったりするのでより、美姿勢へ早く近づいていきますよ!